Salute maschile
8 metodi segreti per prevenire l’eiaculazione precoce e condizionamento quotidiano per trattare l’eiaculazione precoce
Ecco otto segreti per combattere l’eiaculazione precoce e alcuni suggerimenti per la sua gestione nella vita quotidiana:
- Pratica la tecnica di start-stop: Durante l’attività sessuale, fermati periodicamente e aspetta che l’eccitazione diminuisca prima di riprendere. Questo può aiutare a migliorare il controllo sull’eiaculazione.
- Respira profondamente: La respirazione profonda e lenta durante l’attività sessuale possono aiutare a ridurre l’ansia e a prolungare il tempo prima dell’eiaculazione.
- Esercita i muscoli del pavimento pelvico: Gli esercizi del pavimento pelvico, noti come esercizi di Kegel, possono rinforzare i muscoli coinvolti nell’eiaculazione e migliorare il controllo sull’atto stesso.
- Masturbazione controllata: La masturbazione prima del rapporto sessuale può aiutare alcuni uomini a ritardare l’eiaculazione durante il rapporto vero e proprio.
- Utilizza preservativi spessi: I preservativi spessi o con ritardanti possono ridurre la sensibilità del pene e aiutare a ritardare l’eiaculazione.
- Evita l’eccessivo consumo di alcol e droghe: L’eccessivo consumo di alcol e l’uso di droghe possono influenzare negativamente la funzione sessuale e contribuire all’eiaculazione precoce.
- Gestisci lo stress e l’ansia: Lo stress e l’ansia possono influenzare l’attività sessuale. Trova modi per rilassarti e affrontare lo stress nella vita quotidiana.
- Comunica con il partner: La comunicazione aperta e onesta con il partner può aiutare a ridurre l’ansia e la pressione associata all’attività sessuale, migliorando così il controllo sull’eiaculazione.
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Gestire l’eiaculazione precoce richiede un approccio olistico che comprenda cambiamenti nello stile di vita, tecniche di controllo durante l’attività sessuale e comunicazione con il partner. Se l’eiaculazione precoce persiste nonostante questi sforzi, è consigliabile consultare un medico o uno specialista della salute sessuale per ulteriori valutazioni e trattamenti.
